ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕೂಡ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹಲವರು ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಸಾಧನದ ಬಳಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟವನ್ನು ನೀವು ಮೀರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾರಣವು ತಪ್ಪಾದ ಮಾನಿಟರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು.
ಬೇರೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನೋವು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಹಂತವು ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸರಿಯಾದ ಮಾನಿಟರ್ ಸೆಟಪ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯದವರೆಗಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂಚಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಣಯವು ವಿಶೇಷಣಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.
ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಕಾರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ, ಮಾನಿಟರ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಲ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೆನು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ "ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು".
ತೆರೆಯುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ಸೂಚಕ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿಸ್ಟಮ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ರಿಫ್ರೆಶ್ ದರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮಾನಿಟರ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ರೇಟ್ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ವೇಗವನ್ನು ಈ ಸೂಚಕ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ LCD ಮಾನಿಟರ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದರ ಫಿಗರ್ 60 Hz ಆಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಕಿರಣ ಮಾನಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಳತಾದ "ದಪ್ಪ" ಮಾನಿಟರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ 85 ಹೆಚ್ಝೆಡ್ನ ರಿಫ್ರೆಶ್ ರೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಈ ಆವರ್ತನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು, ಪರದೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಹೋಗಿ "ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು".
ಟ್ಯಾಬ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ "ಮಾನಿಟರ್", ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಆರಾಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚಕವು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಣೆಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವತಃ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಕೀಲಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "Fn"ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೊಳಪು ಹೊಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪಾಠ: ವಿಂಡೋಸ್ 10 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯವು ಉಂಟಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಂಡೋಸ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾನಿಟರ್ನ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಾನಿಟರ್ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ತಪ್ಪಾದ ಮಾನಿಟರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಧನದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಿಟರ್ ಮಾನವ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದರ ದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟೆಲಿಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಂಗವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಂಗವನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಳಕಿನ
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇರುವ ಕೋಣೆಯ ತಪ್ಪು ಬೆಳಕು. ಕನಿಷ್ಟ, ಮಾನಿಟರ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೀಪಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ಕಿರಣಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳಿಲ್ಲ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್
ಈ ಅಂಶವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಅನುಸಾರ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಅನೇಕರು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಬಳಕೆದಾರರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
